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Curso de Pole Dance

 

 

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O pole dance é uma dança que permite movimentos em torno de uma barra vertical. “A modalidade possui duas vertentes: pole dance performático, que aceita a dança de maneira sensual e acrobática, e o pole dance fitness, que trabalha toda a musculatura do corpo,tonificando os músculos,reduzindo a gordura e ganhando massa magra”.

O pole dance desperta a feminilidade e ajudar aperder de 350 a 400 calorias por hora. “A técnica tonifica os bíceps, abdome e glúteos, trabalhando também a musculatura da região pélvica (...) após três meses de prática da dança, dá para sentir os braços e abdome definidos, aumentar o equilíbrio, resistência e até melhorar a respiração.

Os movimentos do pole dance também tonificam as pernas, isso é possível por causa das acrobacias parecidas com as do balé. “Assim, o corpo mantém a postura e ao mesmo tempo, força toda parte muscular. Para as praticantes que desejam um resultado mais acentuado nas pernas, é importante trabalhar bem oabdome para realizar os movimentos de inversão (ficar de cabeça pra baixo) e giros com as pernas esticadas, isso ajuda bastante na definição”.

Benefícios do pole dance

Além de deixar o corpo mais definido, o pole dance também ajuda a aumentar autoconfiança“Perde-se gordura e ganha massa magra, além de deixar a aluna mais segura e menos tímida. É uma atividade prazerosa, divertida e estimulante. Realmente é algo que vicia, não é uma atividade monótona”. 

 O equilíbrio também é trabalhado no pole dance, já que os exercícios são feitos em maior parte longe do chão. “Durante as aulas, a professora ensina a parte teórica, técnica, artística, respiração, postura e equilíbrio que vem de um trabalho corporal de encaixe de quadril, alinhamento de coluna, fortalecimento de braços”.

Qualquer pessoa pode praticar pole dance?

Pole dance é para todas as pessoas, mas para quem tem alguns problemas pré-existentes (contusões, complicações nas articulações, etc) é melhor realizar uma avaliação médica. Quem tem labirintite, hérnia de disco, ou problemas na coluna deve evitar a prática. Mediante a autorização dos pais, dá para investir na dança a partir dos 16 anos.

Se a dúvida for roupas, fica a dica: “Durante as aulas, aconselhamos o uso de um top e um shorts mais curto, pois o atrito da pele junto a barra de aço inox é fundamental para que a pessoa consiga se sustentar na barra. O uso de hidratante é desaconselhável, pois o corpo libera suor e o creme acaba engordurando a barra”.

 Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-localizado/pole-dance-define-a-musculatura-e-melhora-equilibrio-aposte/2392

  

Investimento: a partir de R$ 135,00 ao mês  + Taxa de Inscrição de R$ 30,00.

Aulas: 1 vezes por semana ou mais

Carga Horária por Aula: 1 Hora

 

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL PELOS TELEFONES: 

3324-3141 / 33243242

 

Nosso curso é dado em parceria com a Pole Dance Art 

http://www.poledanceart.com.br


 

 

 

 

AmoreTotale, Boutique Sensual - Rua Padre Almeida, 157 D, Cambuí - Campinas-SP

Fones (19) 3324-3141 / 7806-3405

NEXTEL ID 55*85*4527

Horário de funcionamento: Seg a Sex das 10 às 19 horas, Sábado das 10 às 18 horas

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